冬季保精壮阳气 中医教你养生秘方 –

养生之道网导读:冬主 藏 ,养生应该注重养阴藏神,这样才能保持精力充沛。黄帝内经曰 冬三月,早卧晚起,必待目光,此冬气之应养藏之道也 。中医养生源远流长有很多值得我们学习和借鉴的地方,下面我们就来看一下中医冬季养阳都有哪些方法吧!

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中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

1、冬季保暖三个重点

冬季癫痫病治疗费用高吗要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理期还要特别注意腹部保暖。特别是阳虚的人,这三个部位容易受寒邪侵袭。中医的经验是, 冬伤于寒,春必温病。 冬天过分受凉,冬寒进入体内,到春天就会患温病(是以发热为特征的外感急性病,如流感等)。

阳虚体质的人,冬天做身那家医院专治癫痫病体按摩时,要减少背部按摩的时间,最好使用红外线烤灯温暖背部。中医认为,腹为阴,背为阳,背部裸露和按摩容易扰动阳气而导致阳气外越。相反,应该重视阴经的保健,可以在位于胸腹部正中线的任脉上拔罐或艾灸,任脉与六阴经有联系,称为 阴脉之海 ,具有调节全身诸阴经经气的作用。可以军海抗癫痫药物重点做膻中穴(双乳中间)、神阙(肚脐)、关元(肚脐下四指)等穴位。

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