研究发现睡眠不足可增患胃癌风险 –

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研究发现睡眠不足可增患胃癌风险
发布时间:2011-05-28 11:08:51 浏览:5073 来源:
英国的一项研究发现南昌专治癫痫病医院,到了晚上,人体的胃和小肠会产生一种对其破裂之处可进行修复的化学物质,它被称作TFF2蛋白质。如果晚上睡眠不足,久之会减少这种物质的产生,从而增加胃溃疡的患病几率,并会刺激治精神运动性癫痫的医院哪家好胃癌基因生长。
那么,如何才能提高睡眠质量呢?专家介绍如下方法。
睡前不要多喝水 睡觉前不要喝过多的水,因为晚上起夜会影响睡眠质量。还有就是不要吃辛辣的富含合肥癫痫病应该如何治疗油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
规律作息 要坚持有规律的作息时间,人们往往在周末会玩得很晚才睡,如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。杭州治疗癫痫病的好医院r> 降低室温 将卧室的温度稍微降低一些有助于睡眠。
睡前洗澡 在睡觉之前洗个热水澡,注意水温不宜过高,这样可以放松肌肉,大大提高睡眠质量。

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