理疗瑜伽 瑜伽能促进人体的经络运行(2)

练瑜伽的禁忌

1、有血液凝固疾病

血液凝固病者,避免练习瑜伽。

瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。

2、症者,练习要小心。

有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌酮体治疗癫痫病群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心。

3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要避免腰部过度弯曲。

瑜伽最基本的几个动作中,“拜日式”就是其中之一,练习者必须将腰部往下弯曲。

此时有脊椎滑脱症者,可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者,也可能因为弯腰的动作不慎,而引发下肢神经压迫更严重。

4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。

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瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效。

如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。

饭后一小时内不做瑜伽

5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转,因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽,做瑜伽之前进食量最好减少,以免增加胃部负担。

6、情绪波动不宜练继发性癫痫病是由什么原因引起的习瑜伽。

瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧

绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。

关节酸痛

7、上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好,而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力。

如果每次练完瑜伽之后,治疗癫痫疾病比较好的方法都有哪些方法就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况,可能本身身体柔软度不够,不适合。

结语:练习瑜伽是我们日常生活中经常做的一件事,我们的瑜伽练习可以给我们带来很多的好处,比如说锻炼我们的身体,还有帮助我们平静我们内心,使我们的注意力可以更加的集中起来,所以,大家要多加练习哦!

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