吃什么能够提高免疫力

今年夏天的温度可真高啊,你是不是也像我一样整天呆在空调房里不出门呢?然而这样是不好的哦,如果你低下的,是很容易得空调病的。那么我们怎样才能既享受空调,又能增强我们的免疫力呢?这篇文章就是来告诉你,吃什么能够提高免疫力

吃什么能够提高免疫力

一、虾仁

材料:大米15克、虾3只、西兰花10克、胡萝卜10克、高90毫升、香油少许

做法:

1、白米洗净磨碎;虾洗净剁碎备用。

2、西兰花洗净后氽烫剁碎;胡萝卜洗净后去皮剁碎备用。

3、先将高汤倒入白米中,然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮,待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅均匀即可。

西兰花什么原因引起的枕叶癫痫病虾仁粥的功效与作用

1、增强免疫力虾和西兰花都营养丰富,能增强的体力,促进肝脏解毒,增强抗病能力。

2、保护心血管系统虾含有丰富的镁,镁针对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护宝宝的心血管系统。

3、促进骨骼发育西兰花还具有促进骨骼发育、保护视力、提高记忆力的功效。

4、增强免疫力、预防疾病西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效,对宝宝的成长发育十分有益,是一道不错的辅食之选。

二、豌豆米糊

材料:豌豆60克、大米100克

做法:

1、锅中注水 沸后加入洗赶紧的豌豆,煮熟后将豌豆捞出,沥干水分备用。

2、将大米洗赶紧后加水浸泡备用。

3、将豌豆放入看癫痫病医院那家好碗中,用汤勺压碎后过滤出豌豆泥备用。

4、将泡好的大米放入豆浆机中,按“米浆”键,待浆成后倒入碗中,将准备好的豌豆泥加入碗中和米浆调和即可。

豌豆米糊的功效与作用

1、补充营养大米中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等,用大米给宝宝制作迷糊,方便又富有营养,是宝宝营养辅食的好选择。

2、提高免疫力豌豆中富含人体所需的各种营养物质,能够提高机体的抗病能力和恢复能力。

3、润肠通便豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,起到清洁大肠、防治宝宝的作用。

4、健脑食用豌豆米糊不仅能补充宝宝身体发育所需要的钙质,还具有健脑的作用,让宝宝越吃越健康,越吃越聪明。

三、胡萝卜煲牛肉

材料:牛肉 300克 、胡萝卜300克

<武汉癫痫治疗好的医院是哪家strong>做法:

1、首先将胡萝卜洗干净后,在切块;然后在把牛肉洗干净,切成块,用沸水灼烫一下,在捞出晾干。

2、然后在锅中放入水,在将切块的牛肉一起放进去,加入花椒、大料、生姜片、料、用大火烧开,再用小火焖至牛肉七成熟。

3、最后在在锅中加入切块的胡萝卜,加上盐、鸡精调味,撒葱花,淋上香油即可。

胡萝卜煲牛肉的功效与作用

1、富含多种维生素,具有顺气,滋养咽喉之功效。

2、胡萝卜所含的钙铁元素,能够促进骨骼生长,起到一个强健骨骼之功效。

3、牛肉能有效的提高免疫力,增加抗病功能,还能预防大肠癌,让身体越吃越棒。

四、油焖芦笋

材料:芦笋 500克 :

做法:<哪家医院治疗癫痫好/strong>

1、先将芦笋洗干净,切成段。

2、在将油锅烧至四成热,下芦笋略煸,烹入料酒,加入酱油、白糖、味精、高汤、待烧沸后,用小火焖烧5分钟。

3、最后在开大火收汁,待汤汁紧包芦笋时,淋上香油即可。

油焖芦笋的功效与作用

1、油焖芦笋,芦笋本身含有丰富的维生素,对于提高人体免疫力起着重要作用。提高免疫力

2、芦笋属于凉性的食物,所以能有效的控制。降血压

3、芦笋对高血压、血管硬化、、糖尿病、膀胱炎、肝硬化有一定的治疗辅助效果。

哇,这些食物是不是看起来都很好吃呢?对于吃什么能够提高免疫力,你现在知道了吗?现在你们的餐桌上又可以多几道美味又能强身健体的菜肴啦。这些养生粥不仅能调养身体,还能增强身体的免疫力,是不是好处很多呢?快快去试试吧~