睡觉时突然抽搐一下 睡觉时突然抽搐是啥原因

  在半夜睡的特别熟时,突然抽搐一下将自己惊醒,这是很多朋友都有过的情况,有人说这是神经病变,是一种很危险的症状,睡觉时突然抽搐一下真的是疾病吗?今天就让我们来了解睡觉时抽搐的原因,以及怎样避免睡觉时抽搐。

  睡觉时突然抽搐一下是怎么回事

  睡觉时突然抽搐一下,并非疾病的征兆,可以说是一种正常的生理现象,就和打嗝一样。

  1.诡异的解释

  睡觉抽搐现象叫做“肌抽跃”,我们在睡觉时,呼吸频率较低,大脑接收到身体癫痫病为什么只在晚上发作快要死亡错误信息,因此,会突然发送一个脉冲使身体觉醒,也就是说:大脑误以我们的身体死亡了。这种说法是没有根据的。

  2.科学达人认为

  “肌抽跃”,是一种急速的肌肉不自主地抽动,类似触电一样的动作。而肌抽跃症是一种可影响我们正常生活的一种躯体病症,可能会有些严重,但是在生活中,我们常常会出现许多生理性的“肌抽跃”,如打嗝、入睡抽搐等。

  3.第一种假说

  这种假说认为这是一种特殊的神经活动。人体从清醒到入睡,需要不断经历清醒到睡眠的切换模式,而网状激活系统是这个切换过程邯郸治疗癫病专业医院的重要作用物,肌肉在我们睡觉时,也会发生切换状态,如果网状激活系统没有控制也,就会刺激到神经而引起抽搐。

  4.第二种假说

  也有一种假说,说这是因为睡觉时大脑工作出现了故障,导致人出现抽动,这种抽动的原因就是皮层下的活动。

  当我们入睡时,身体的肌肉开始放松,由于缺少一个对大脑的反馈信号,让大脑误区经为这中下身下落时危险信息,由于调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。

  5.专家认为:正常的生理现象

  入睡时,很多人都会不不由自主地“抖动”一癫痫病治疗权威下,而这种入睡抽动是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。

  当我们感到焦虑、疲劳、压力过大时,或是缺钙时都会发生入睡抽动现象,其实白天时,我们也会发生这一现象,只是由于我们在活动,所以容易被忽略,这是一种无害的正常生理现象。

  怎样避免睡觉时抽搐

  1.多吃虾皮

  虾皮是含钙量最多的食物,所以在烹饪虾时,最好不要将虾皮剥掉,最好是连着虾皮一起吃掉,这样更能补充大量钙质。

  2.每天喝一包牛奶患上癫痫这种顽固疾病在治疗时需要花费多少费用呢?p>

  牛奶的含钙量也非常高,而且其中的钙是比较容易被人体吸收的,每天喝一包牛奶,再加上其他食物中的钙,一天所需要的钙量基本差不多了。

  3.多吃绿叶的蔬菜

  一些蔬菜中的含钙量也是非常高的,如多吃小白菜、小油菜等,平时可以多吃一些,其中的维生素还能促进钙的吸收。

  4.增加维生素D的摄入

  维生素D可以帮助人体对钙的吸收,除了从食物中摄取处,建议多多晒太阳,夏季时可光线不那么强烈时感受阳光,可以刺激维生素D的分泌,加强吸收钙质。