冬季有这些坏习惯 会让感冒缠上你

  冬季天气寒冷,是感冒的高发时期,很多抵抗力低下的人很容易被感冒侵袭,而抵抗力低下是因为平时不注意锻炼,加上一些生活的坏习惯,让感冒缠上你。感冒爱找有下列生活习惯的人。大家有这些习惯的可要及时改正过来。中药治疗癫痫有什么好处

  1.不运动。美国一项研究发现,每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。罗德教授认为,运动能加快血液循环,利于白细胞均匀分布到全身,还癫痫发作的前兆能通过改变激素水平来增强免疫力。此外,已经感冒的人,只要症状不严重,也不要卧床不起,轻柔的锻炼能加速痊愈。

癫痫治疗  2.爱赖床。缺乏睡眠会降低免疫力,每天应确保8小时的睡眠。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗纳德·艾克力斯教授提醒,若睡眠过多会让血液循环减慢,导致免疫系统不能有效运转。<脑神经异常放电/p>

  3.过度节食。脂肪会抑制免疫细胞的功能,尤其是女性,要格外注意体重。但不要为减肥过分节食,否则会导致类固醇分泌紊乱,降低免疫力。