海带怎么吃最有营养 最营养的两种吃法_饮食安全

    海带,是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物,属海藻类植物,可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带怎么吃最有营养?下面小编将为大家推荐最营养的两种吃法,一起了解一下吧。

    海带怎么吃最有营养 最营养的两种吃法

    1 海带配冬瓜

    海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素,对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物,这两种食物癫痫有哪些治疗常识搭配在一起,不仅能消暑,还有助于减肥瘦身。

    海带和冬瓜最适合做汤,如果喜欢吃蚕豆,还可以在汤中加一点,蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分,能让汤品帮助减肥的效果更强。

    2 豆腐配海带

    豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收,阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是,皂角苷会造成机体碘的缺乏,而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘24克)。由于海带含碘多,也可诱发甲状腺肿大,二者同食,让豆腐中的皂角苷北京军海医院在什么路多排泄一点,可使体内碘元素处于平衡状态。

    海带配冬瓜和豆腐配海带就是最有营养的食物哦,还能达到减肥的效果哦,您千万不要错过哦。试试看看吧,这才知道效果哦。

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    海带的食用禁忌

    1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸武汉到哪家医院治癫痫病)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

    2、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。

    3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。

    4.海带不能长时间浸泡,虽然食用海带前应用水漂洗,但是时间不宜过长,一般说浸泡6小时左右就可以了,浸泡时间太长海带中的营养物质,会溶解于水,营养价值就会降低。哪家医院治疗癫痫病比较正规

    5.特殊人群慎吃海带,由于海带中碘的含量较丰富,患有甲亢的病人不要吃海带,会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。

    6.沿海的高碘地区要尽量少食海带,这样可以预防碘过量疾病的发生,另外过量服用海带,可能导致甲状腺癌症。

    海带怎么吃最有营养?以上小编为大家推荐了海带的最营养的两种吃法,爱吃海带的亲们有口福咯。