让你年轻十岁的养生方法_身体养护_保健

  年轻10岁的秘方是什么呢?
第一秘方:
近十年来在美容界兴起一日喝8杯水,而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水了。清晨200毫升的杯子,他要喝两杯凉开水,接近中午时也喝两杯,傍晚和晚上睡前还会适当喝一点。他认为:“早上一杯水,可以冲洗肠胃表面的绒毛黏膜,帮助清肠,有利孩子现在上高二,前天突然眼球泛白、四肢抽搐、口吐白沫晕了过去,请问是癫痫病吗?于降低血液黏稠度。”他即使出差,他也会在宾馆里头一天晚上将一大杯水晾凉,早上起来喝。
第二秘方:运动
作为医生,整日坐着给患者看病,活动甚少。他说自己喜欢运动,而中医又讲究动静结合,因而他每周保证4-5次快走或慢跑,每次约40分钟。每天下午下班到家后,他都换上衣服和鞋袜,出去运动癫痫病是容易治疗的疾病吗?。即使是下雨他也会撑起伞在雨中快走。他60岁前跑步较多,60岁后则快走为主。他还认为,运动不要成为自己的负担,以稍微出汗较为合适,这点十分关键。
第三秘方:饮食少、慢、好
他饮食讲究三原则,即少、慢、好。
首先饭不要吃得太饱,但他也不建议只吃七分饱,而提倡吃九分饱,最少也癫痫患者跌倒的原因要八分饱,因为现社会工作量较大,需要消耗的能量也多。再则吃饭不能为吃而吃,他笑称自己早餐讲“排场”,每天早餐一般20分钟左右。他6点起床,8点上班,因家住离近,有足够的时间先洗个澡,然后打开收音机,一边听或音乐,一边享用早餐。他认为“好的心态可帮助你更好地吸收中的营养”。早餐的食物品种丰富,每日临汾治疗羊羔疯哪里好都不一样。他如果前一日晚上有应酬,他的早餐饮料一般是绿茶,如果前一晚吃的是家常菜,可能就是一杯牛奶。此外馒头、面包、糕点交替上餐桌。

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